Dr. Dan Tomasulo is an expert on hopefulness. He is an American counseling psychologist, writer, and professor and the Academic Director and core faculty at the Spirituality Mind Body Institute (SMBI), Teachers College, Columbia University.
He holds a Ph.D. in psychology, MFA in writing, and a Master of Applied Positive Psychology from the University of Pennsylvania and was formerly the Director of the New York City Certification in Positive Psychology for the New York Open Center. He is also a Review Editor for Frontiers in Psychology special section Positive Psychology. His latest book is called „Learned Hopefulness“.
On this podcast episode we talked about:
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What spirituality is.
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Why it is not something weird or woo-woo and how you can integrate it in your life
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Why spirituality and science are not counterparts
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How you can integrate it into your life.
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How you can become hopeful.
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How it helps to get through „these times“.
You can get a free chapter of Dan’s book here: https://www.dantomasulo.com/subscribe
He will launch a 21-day hope challenge during 2022. So if you sign up, you will be informed immediately.
He also spoke about Lisa Miller and „The awakened brain“: https://www.lisamillerphd.com
If you have questions or want to give feedback, you can find a post here:
Kennst Du das? Es kommt der 1.1., Du bist voller Euphorie und setzt Dir Vorsätze fürs neue Jahr. Weniger Süßes, mehr Sport, regelmäßig meditieren, aufhören zu rauchen und so weiter.
Doch nach wenigen Tagen hast Du den ersten Durchhängen. Nach 2 oder 3 Wochen ist Deine Routine gescheitert. Es bleibt Enttäuschung und Selbstzweifel.
Ich kenne das so gut. Ich dachte früher oft, jetzt wird alles besser. Dieses Jahr ist mein Jahr. Dieses Jahr erreiche ich meine Ziele.
Doch warum scheitern Vorjahrssätze so oft und so schnell?
Ich verrate Dir die 3 Hauptgründe und wie Du diese mit 3 einfachen Schritten vermeiden kannst. Dann brauchst Du nie wieder Neujahrsvorsätze, sondern kannst jeden Tag Dein Leben nach diesem Prinzip leben. Dann kannst Du jeden Tag Deinem Traumleben mit Leichtigkeit näher kommen. Egal welches Datum und welcher Tag ist.
Hol also Stift und Zettel und dann kannst losgehen.
Außerdem kann ich Dir mitteilen, dass die Anmeldung für die nächste Runde HOW TO MANIFEST offen ist. Dieses erfolgreiche Programm kann Dein Leben verändern. Wir gehen tief. Du lernst Deiner inneren Stimme zu folgen. Du lernst groß zu träumen. Du lernst zu empfangen und Dir Deine Träume zu erlauben.
Sichere Dir Deinen Platz jetzt: https://elopage.com/s/ullagoldbergmentoring/howtomanifest
Setze ich mir Ziele? 🎯 Und wenn ja wie? Für’s Jahr, Quartal oder den Monat? Was sind meine aktuellen Business- und Lebensziele?
Diese Frage wurde mir aus der Community gestellt und ich habe sie in der heutigen Podcastfolge 🎙 beantwortet.
Höre sie Dir also an, wenn Du wissen willst,
🤩wie ich Ziele setze
🤩welche Ziele ich für 2022 habe.
Das ist die letzte Folge für dieses Jahr. Denn im Dezember macht der Podcast Pause. Und ich somit auch. Ich nehme mir mindestens 1 Monat Zeit mit mir, mit Freunden und Familie. Zeit, um intuitiv zu leben und zu machen, worauf ich gerade Lust habe. Ich bin sehr gespannt auf dieses Experiment.
Falls Du den Podcast in dieser Zeit vermisst, höre Dir einfach eine oder mehrere der 85 Folgen an, die es schon gibt 😊️
Und zum Schluss interessiert mich natürlich: Setzt Du Dir Ziele? Und welche Ziele hast Du aktuell?
Schreibe mir eine Email an info@ullagoldberg.com oder hinterlasse einen Kommentar auf Instagram oder Facebook.
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Wer kennt es nicht: zwischen Reiz und Reaktion liegt so wenig Zeit 💥 schon bist Du auf der Palme 🌴
Ich kenne das. Ich war früher schnell aus der Fassung zu bringen, habe mich aufgeregt und bin aus meiner Haut gefahren. Heute bin ich in manchen Themen immer noch sehr leidenschaftlich 😉 allerdings nicht mehr als reine Reaktion auf einen Reiz.
Das Wichtigste: „Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“ Viktor Frankl
Das Tolle: genau das ist trainierbar. Du kannst üben, immer seltener direkt zu reagieren, sondern (gedanklich) einen Schritt zurückzumachend, einmal durchzuatmen und dann Deine Reaktion wählen.
Dafür braucht es #bewusstheit und eben etwas Übung.
Höre Dir die heutige Podcastfolge 🎙 und erfahre, was Du tun kannst, um gelassen zu bleiben, nicht aus der Haut zu fahren und eben nicht auf die Palme zu klettern.
Ich freue mich über Dein Feedback. Was aus der heutigen Folge hilft Dir am meisten? Falls Du weitere Tipps hast, teile diese auch gerne.
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Achtung! Mein Audiobundle Inspire ME! gibt es noch bis morgen, Mittwoch 24.11.2021 für 149 Euro. Danach steigt der Preis auf 295 Euro. Sichere es Dir also jetzt noch unter diesem Link, schenke es Dir oder anderen z.B. zu Weihnachten: https://elopage.com/s/ullagoldbergmentoring/inspire-me-eine-spirituelle-reise
Fülle und Reichtum haben nicht unbedingt was mit Dingen im Außen zu tun, wie Geld, Autos, Kleidung, Schmuck, etc.
Fülle und Reichtum sind etwas in Dir. Etwas, dass Du bist, erfüllt und reich. Etwas, dass Du Dir erlauben darfst. Etwas, das Dein Geburtsrecht ist.
Daher habe ich nach einiger Zeit mal wieder eine Meditation für den Podcast aufgenommen. Nutze diese Meditation, um
🧘♀️Dich mit Dir zu verbinden,
🧘♀️zu spüren, wie viel mehr Du Dir Fülle und Reichtum erlauben darfst,
🧘♀️Dich mit Fülle und Reichtum in Deinem Herzen zu verbinden.
Inspiriert dazu hat mich ein toller Song, aus dem ich auch zitieren werde. Er heißt „Allowing“ von Alexa Chellun. Höre ihn Dir unbedingt an (unbezahlte Werbung)
Viel Spaß bei dieser Meditation und wie immer freue ich mich über Feedback von Dir. Hat Dir die Meditation gefallen?
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